Wandeltherapie in Ommen

“In beweging naar herstel, vanuit het mooie Ommen”

Wandeltherapie is precies wat het woord zegt: therapie terwijl we wandelen. Vanuit het mooie Ommen gaan we samen naar buiten – het bos in, langs de Vecht of door één van de vele natuurgebieden in de omgeving. Al lopend kom je letterlijk en figuurlijk in beweging en zet je stappen richting herstel.
De kracht van wandelen

Bewegen in de natuur heeft een bewezen positief effect op lichaam en geest. Tijdens het lopen praten mensen vaak makkelijker over wat hen bezighoudt. Stresshormonen dalen, gelukshormonen stijgen – en dat voel je. Onderzoek laat zien dat therapie vaak effectiever is wanneer je beweegt.

Samen in jouw tempo

Wandeltherapie helpt je om weer beter in je vel te komen. We lopen in jouw tempo – en wil je even pauzeren, dan nemen we de tijd op een bankje. De natuur helpt niet alleen te ontspannen, maar biedt ook inzichten. Soms werkt een beeld uit de natuur als een spiegel: een omgevallen boom waar nieuw leven op groeit kan raken en troosten. Het kan zelfs makkelijker zijn om eerst over die boom te praten, voordat je woorden vindt voor jezelf.

Start wandeltherapie Gratis intake

Wat is de waarde van wandeltherapie

Wandeltherapie is een vorm van therapie waarbij gesprekken plaatsvinden tijdens het wandelen in de natuur. De beweging en omgeving helpen om gedachten los te maken en op een natuurlijke manier tot inzichten te komen. Het is een laagdrempelige en effectieve manier van therapie, vaak toegepast bij stress, burn-out, somberheid of persoonlijke ontwikkeling.


Nee, absoluut niet. Wandeltherapie draait niet om snelheid of prestatie. Het tempo en de afstand worden volledig afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden. Zelfs korte, rustige wandelingen kunnen al veel effect hebben.

Voor veel mensen werkt wandeltherapie zelfs beter. De buitenlucht, het ritme van het lopen en de informele setting zorgen vaak voor meer openheid en minder spanning dan een traditionele therapiesetting. Uiteraard hangt het effect af van jouw situatie en voorkeuren — het is geen vervanging, maar een volwaardig alternatief.

Kosten

De kosten voor wandeltherapie zijn vaak voor eigen rekening hoewel er steeds meer ziektekostenverzekeraars zijn die deze kosten vergoeden. Neem contact met hen op voor de voorwaarden.

  • 1e keer GRATIS
  • Tarief op aanvraag
  • Toeslag avonduren: €25,-

Onderwerpen die aan de orde kunnen komen zijn:

  • Assertiviteit
  • Grenzen stellen
  • Omgaan en uiten van boosheid.
  • Omgaan conflicten, machtstrijd.

Wandeltherapie kent zijn oorsprong in het idee dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Hoewel therapie traditioneel plaatsvindt in spreekkamers, is het werken in de natuur al eeuwenlang een manier waarop mensen tot rust komen en helderheid vinden. In de jaren ’80 en ’90 ontstonden in landen als de Verenigde Staten en Scandinavië de eerste vormen van therapeutisch wandelen, vaak gecombineerd met mindfulness of cognitieve gedragstherapie. Inmiddels wordt wandeltherapie ook in Nederland steeds vaker ingezet als volwaardig alternatief of aanvulling op reguliere therapievormen.

Letterlijk stappen zetten en in beweging komen

De kracht van wandeltherapie ligt in de combinatie van beweging, natuur en gesprek. Door te wandelen kom je letterlijk in beweging, wat helpt om ook mentaal stappen te zetten. Veel mensen ervaren dat ze makkelijker praten tijdens het lopen dan wanneer ze stilzitten. De natuurlijke omgeving verlaagt stress en bevordert reflectie, wat het therapeutisch proces ondersteunt. Vooral bij stressgerelateerde klachten, burn-out en levensvragen blijkt deze vorm van therapie bijzonder effectief. Wandeltherapie sluit bovendien goed aan bij de groeiende behoefte aan meer natuurlijke, holistische benaderingen van gezondheid en welzijn. Het is een vorm van hulp die niet alleen werkt aan mentale balans, maar tegelijkertijd het lichaam activeert en de zintuigen aanspreekt.